Lanzarote ist nicht nur eine Insel für Strand und Sonne. Für Sportler und Aktivurlauber ist sie eines der attraktivsten Ziele in ganz Europa – mit perfekten Bedingungen das ganze Jahr über. Vulkanlandschaften zum Wandern, Pässe zum Radfahren, Wellen zum Surfen und kristallklares Wasser zum Tauchen. Dieser Artikel zeigt, was die Insel für Sportler zu bieten hat – von Familien mit Kindern bis zu Profiathleten.
Warum Lanzarote für Aktivurlaub?
Lanzarote vereint auf engstem Raum alles, was Aktivurlauber brauchen:
- Ganzjährig mildes Klima – Training und Sport ohne Hitze-Extreme oder Kältepausen
- Abwechslungsreiches Gelände – von flachen Küstenstraßen bis zu vulkanischen Bergpässen
- Sauberes, klares Meerwasser – ideal für Wassersport und Tauchen
- Konstanter Passat – perfekte Windbedingungen für Surfen und Kitesurfen
- Wenig Verkehr – besonders außerhalb der Hochsaison ideal für Radfahrer und Läufer
Kein Zufall, dass Lanzarote seit 1992 jährlich den IRONMAN Lanzarote ausrichtet – eine der schwersten und zugleich beliebtesten Langdistanz-Triathlons der Welt.
Beliebte Sportarten auf Lanzarote
Wandern und Trekking
Lanzarote bietet über 30 markierte Wanderwege mit einer Gesamtlänge von mehr als 200 Kilometern. Die Landschaft ist dabei so vielfältig wie auf kaum einer anderen Kanareninsel: erstarrte Lavafelder, Schluchten, Klippen, Sandstrände und begrünte Hänge im Norden.
Top-Wanderrouten:
- Timanfaya – Tremesana-Route: Geführte Tour durch das Nationalparkgebiet, nur mit offizieller Führung möglich. Einzigartige Vulkanlandschaft, 3,5 km, moderat
- Risco de Famara: Spektakuläre Klippenwanderung mit Blick auf La Graciosa, anspruchsvoll aber lohnend
- Montana Corona – Haría: Durch das grünste Tal der Insel, ca. 12 km, mittlere Schwierigkeit
- Playa Blanca – Los Ajaches: Küstenwanderung entlang der Papagayo-Buchten, leicht bis moderat
- Femés – Playa Quemada: Abstieg durch Weinberge und Lavagestein zum Meer, ca. 8 km
Tipp: Frühmorgens starten – bis 10 Uhr ist es noch kühl, der Lichteinfall perfekt und die Wege leer.
Gesundheitshinweis: Auf dunklem Vulkangestein wird es schnell sehr heiß. Immer ausreichend Wasser mitnehmen (mind. 1 Liter pro Stunde), Sonnenschutz und festes Schuhwerk tragen.
Radfahren
Lanzarote ist eine der besten Radsportinseln Europas – und das ist keine Übertreibung. Die Insel hat kaum Verkehr, fast keine Ampeln, guten Straßenbelag und herrliche Ausblicke auf jeder Route. Profiteams wie das frühere Team Telekom nutzten Lanzarote traditionell als Wintertrainingslager.
Beliebte Routen:
- La Geria: Durch das Weinbaugebiet, sanfte Hügel, traumhafte Aussichten auf die Weinberge in Vulkanasche
- Mirador del Río – Haría: Hügelige Nordroute mit steilen Rampen und Panoramablick, ca. 60 km
- Playa Blanca Rundkurs: Flache Südroute, ideal für Einsteiger und Familien mit E-Bikes
- IRONMAN-Radstrecke: 180 km von Puerto del Carmen über Timanfaya und durch die Insel – für Fortgeschrittene und Rennradfahrer
Verleih: In Puerto del Carmen, Costa Teguise und Playa Blanca gibt es gut ausgestattete Fahrradverleihe mit Rennrädern, Mountainbikes und E-Bikes.
Triathlon-Spezialität: Wer die IRONMAN-Radstrecke fahren möchte – sie ist öffentlich zugänglich. Gegenwind auf dem Rückweg (Nordost-Passat) ist garantiert.
Surfen und Windsurfen
Die Nordwestküste rund um Famara gilt als einer der besten Surfspots Spaniens. Der Atlantikswell trifft auf die Vulkanklippen und erzeugt lange, gleichmäßige Wellen – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Beste Spots:
- Playa de Famara: Langer Sandstrand mit konstantem Swell, mehrere Surfschulen, Anfänger willkommen
- La Santa: Wellenreiten und Windsurfen, Treffpunkt der lokalen Surf-Community
- El Quemao (La Santa): Linksbrechende Röhrenwelle – nur für sehr erfahrene Surfer
- Playa Grande (Puerto del Carmen): Ruhiger, geschützter Strand, ideal für Kitesurfen-Anfänger
Kitesurfen: Die Lagune von La Graciosa und die Strände rund um Costa Teguise bieten optimale Kitebedingungen, besonders von Mai bis August.
Windsurfen: Lanzarote ist seit Jahrzehnten Austragungsort von Weltcup-Events im Windsurfen. Die Winde sind konstant, die Wellen berechenbar.
Gesundheitshinweis: Surfer sollten auf Schwimmohr (Otitis externa) achten – häufig durch salzhaltiges Meerwasser ausgelöst. Vorbeugend helfen Ohrschutzsprays. Bei Schmerzen im Ohr nach dem Surfen unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Tauchen und Schnorcheln
Das Wasser rund um Lanzarote ist mit Sichtweiten von bis zu 30 Metern und Temperaturen zwischen 18–24 °C das ganze Jahr über tauchbar. Die Unterwasserwelt ist geprägt von Vulkanformationen, Höhlen, Tunneln und einer reichen Meeresfauna.
Top-Tauchspots:
- Jameos del Agua (Unterwassereingang): Einzigartiger Tauchgang in den Lavastunnel – nur mit zertifiziertem Guide
- Playa Chica (Puerto del Carmen): Bester Einstieg für Anfänger, Rifffische, Rochen und gelegentlich Meeresschildkröten
- El Bajo del Correo (Arrecife): Versenktes Wrack, künstliches Riff, Oktopusse und Muränen
- Los Hervideros: Schnorcheln an der Westküste zwischen den Lavafelsen
Tauchschulen mit PADI-Kursen gibt es in Puerto del Carmen, Costa Teguise und Playa Blanca.
Klettern und Bouldern
Lanzarote ist kein klassisches Kletterrevier – aber wer es sucht, findet es. Die Basaltfelsen im Norden der Insel, rund um Famara und Haría, bieten natürliche Routen. Boulderprobleme gibt es vor allem im Bereich der erstarrten Lavafelder.
Für Kletterer ohne eigene Ausrüstung bieten einzelne Outdoor-Anbieter in Puerto del Carmen geführte Klettertouren an.
Laufen und Triathlon
Lanzarote ist eine etablierte Laufstrecke auf Profiniveau. Die flachen Küstenstraßen um Puerto del Carmen und Costa Teguise eignen sich für Tempotraining, die Bergstrecken im Norden für Kraftausdauer.
Wichtige Events:
- IRONMAN Lanzarote (Mai): 3,8 km Schwimmen, 180 km Rad, 42 km Laufen – jährlich ca. 1.800 Teilnehmer
- Lanzarote International Marathon (Dezember): Flacher Küstenlauf, auch als Halbmarathon buchbar
- Volcano Triathlon (Oktober): Kürzere Distanzen, familienfreundlich
Tipp: Wer die IRONMAN-Laufstrecke auf der Uferpromenade von Puerto del Carmen trainieren möchte – sie ist auch außerhalb des Rennens beliebt und gut ausgeschildert.
Yoga und Pilates
Lanzarote hat sich als Yoga-Destination etabliert. Mehrere Retreats und Studios bieten Wochen- oder Monatskurse an – oft mit direktem Meerblick oder in ruhigen Fincas im Landesinneren. Besonders beliebt: Sonnenaufgangs-Yoga auf den Klippen von Famara oder in der Nähe des Timanfaya.
Aktivurlaub für die ganze Familie
Sportliche Aktivitäten für Kinder
Lanzarote ist auch für Familien mit Kindern ein ausgezeichnetes Reiseziel – besonders wenn Sport auf dem Programm steht:
- Schnorcheln an ruhigen Buchten wie Playa Chica oder Papagayo – bereits ab 6 Jahren möglich
- Surfkurse für Kinder ab 8 Jahren in Famara mit spezialisierten Schulen
- Fahrradtouren auf der flachen Südroute oder mit Kinderanhänger
- Kajakfahren in der ruhigen Lagune von Playa Blanca – familienfreundlich und sicher
- Reiten im Landesinneren – mehrere Reiterhöfe bieten Ausritte für alle Altersgruppen
Gesundheitshinweis für Kinder: Starke Sonne, körperliche Anstrengung und Hitze können bei Kindern schnell zum Sonnenstich führen. Sonnenschutz LSF 50, Kopfbedeckung und regelmäßige Wasseraufnahme sind Pflicht.
Aktivitäten für Senioren
Lanzarote ist besonders gut für moderaten Aktivurlaub im Alter geeignet:
- Geführte Wanderungen mit gemäßigtem Tempo, flaches bis mittelsteiles Gelände
- E-Bike-Touren – auch ohne viel Kondition die Insel erkunden
- Aquafit und Schwimmen – viele Hotels bieten Programme im Außenpool
- Nordic Walking auf befestigten Wegen entlang der Küste
- Yoga und Stretching in zahlreichen Wellness-Resorts
Das milde Klima ist ideal für ältere Menschen mit Gelenk- oder Atemwegsproblemen – weder zu heiß noch zu kalt, kaum Pollen.
Aktivurlaub Hotels auf Lanzarote
Hotels mit Sporteinrichtungen
Lanzarote hat sich als Sporthotel-Destination einen Namen gemacht. Besonders im Winter kommen Profisportler und ambitionierte Hobbyathleten aus ganz Europa.
Barceló Thalasso Lanzarote (vormals Barceló Active Resort)
Einer der bekanntesten Sportkomplexe der Insel in Puerto Calero. Spezialisiert auf Triathlon- und Radsportvorbereitung. Angebote: Radverleih (Rennräder, Zeitfahrräder), Swimmingpool mit Bahnen, Laufstrecken, Ernährungsberatung, Massagen und Regenerationstherapien. Beliebt bei IRONMAN-Vorbereitungsgruppen.
Club La Santa (La Santa)
Der Klassiker unter den Sportresorts auf Lanzarote und einer der bekanntesten Sportkomplexe Europas. Auf einem eigenen Gelände am Meer bietet Club La Santa:
- 50-Meter-Olympiaschwimmbecken + Freiwasserschwimmen im Atlantik
- Eigene Rennradflotte und Mountainbike-Verleih
- Tartanbahn (400 m), Tennisplätze, Squash, Beachvolleyball
- Kletterwand, Kraftraum, Kampfsport
- Kindergerechte Sportprogramme für Familien
- Eigene Trainingspläne und Coaching-Angebote
Preislich im gehobenen Segment, aber eines der komplettesten Sportangebote auf der Insel.
Sands Beach Resort (Costa Teguise)
Familienfreundliches 4-Sterne-Hotel mit gutem Sportangebot: Wassersportcenter direkt am Strand, Tennisanlage, Fitness und Yoga. Ruhige Lage, gute Anbindung an die Radwege der Nordostküste.
Hotel Fariones (Puerto del Carmen)
Klassisches Sporthotel an der Uferpromenade von Puerto del Carmen – direkt an der IRONMAN-Laufstrecke. Großer Außenpool, Fitnessraum, Nähe zu Tauchschulen und Surfshops.
Finca/Boutique-Optionen
Wer es ruhiger mag: Im Landesinneren gibt es mehrere Fincas und kleine Boutique-Hotels mit Yoga-Retreats, Ruhepools und Wanderanbindung – ideal für Sportler, die Erholung und Training verbinden wollen.
Wellnessangebote nach dem Sport
Nach intensiven Trainingseinheiten bieten fast alle Sporthotels auf Lanzarote gezielte Regenerationsangebote:
- Thalasso-Therapie mit Meerwasser – besonders in Puerto Calero und Costa Teguise
- Sportmassagen – in Club La Santa und Barceló als festes Programm
- Eisbäder und Kältetherapie – in einigen Resorts auf Anfrage
- Ernährungsberatung für Ausdauersportler
- Physiotherapie – für Sportverletzungen vor Ort
Tipps für einen gelungenen Aktivurlaub
Die beste Reisezeit für Aktivurlaub auf Lanzarote
| Saison | Temp. | Eignung | Highlights |
|---|---|---|---|
| Oktober – April | 18–23 °C | ⭐⭐⭐ Ideal | Wandern, Radfahren, Laufen, Triathlon |
| Mai – Juni | 23–27 °C | ⭐⭐ Gut | Wassersport, frühe Trainingseinheiten |
| Juli – August | 27–32 °C | ⭐ Heiß | Nur morgens/abends, viel Wasser |
| September | 26–29 °C | ⭐⭐ Gut | Baden, Tauchen, Schnorcheln |
Bester Monat für Radfahrer und Triathleten: November bis März – kühle Temperaturen, wenig Verkehr, günstige Preise.
Packliste für sportliche Aktivitäten
Bekleidung & Ausrüstung:
- Laufschuhe mit gutem Halt (für Vulkangelände)
- Leichte Windjacke (Passat kann kräftig sein)
- Fahrradhelm (Pflicht bei Touren)
- Neoprenanzug (3 mm) für Tauchen und Freiwasserschwimmen
Sonnenschutz:
- Sonnencreme LSF 50+ (wasserfest für Wassersport)
- Lippenpflege mit UV-Schutz
- Sonnenbrille mit Polarisationsfilter
- Leichte Kappe oder Bandana
Gesundheit & Notfall:
- Elektrolytpulver (bei Ausdauersport im Wärme essenziell)
- Blasenpflaster und Wundversorgung
- Ibuprofen für Muskelschmerzen
- Ohrschutzspray (für Surfer und Schwimmer)
- Sonnenstich-Sofortmaßnahmen kennen: Schatten, kühles Wasser, kein Alkohol
Eine vollständige Reiseapotheke für Lanzarote sollte bei keinem Aktivurlaub fehlen.
Fazit
Lanzarote ist kein gewöhnliches Urlaubsziel – und für Sportler schon gar nicht. Die Kombination aus perfektem Klima, vielfältigem Gelände, konstantem Wind und einer gut ausgebauten Sportinfrastruktur macht die Insel zu einer der attraktivsten Aktivdestinationen Europas. Ob Triathlet, Wellenreiter, Wanderer oder Yogafan: Lanzarote hat für jeden etwas zu bieten – und das das ganze Jahr über.
Wer sich fragt, wann die beste Reisezeit für den Aktivurlaub ist, findet alle Details in unserem Artikel zu Wetter, Temperaturen und Aktivitäten auf Lanzarote.