Lanzarote hat über 300 Sonnentage im Jahr – das ist einer der Hauptgründe, warum so viele Deutsche die Insel lieben. Doch genau diese intensive Sonne kann gefährlich werden, besonders für Urlauber, die es mit dem Strandtag übertreiben.
Sonnenstich vs. Hitzschlag – der Unterschied
Sonnenstich entsteht durch direkte Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf. Der Kopf überhitzt, aber die Körpertemperatur bleibt normal.
Hitzschlag ist gefährlicher: Der gesamte Körper überhitzt, die Temperatur steigt auf über 40°C. Das ist ein medizinischer Notfall.
Symptome erkennen
Sonnenstich:
- Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit
- Geröteter, heißer Kopf
- Nackensteifigkeit
- Kein oder kaum Schweißausbruch
Hitzschlag:
- Körpertemperatur über 40°C
- Verwirrung, Bewusstlosigkeit
- Trockene, heiße Haut
- Schneller Puls
Was tun – Erste Hilfe
- Sofort in den Schatten bringen
- Flach hinlegen, Beine leicht hochlagern
- Kühle, feuchte Tücher auf Stirn, Nacken und Handgelenke
- Langsam mit Wasser trinken lassen (nicht bei Bewusstlosigkeit)
- Bei Hitzschlag oder Bewusstlosigkeit: sofort 112 anrufen
Wann zum Arzt?
Bei folgenden Zeichen unbedingt einen Arzt aufsuchen oder 112 rufen:
- Bewusstlosigkeit oder Verwirrtheit
- Erbrechen, das nicht aufhört
- Kinder oder ältere Personen betroffen
- Symptome verbessern sich nach 30 Minuten nicht
Vorbeugung
- Kopfbedeckung zwischen 11 und 16 Uhr
- Ausreichend Wasser trinken (mind. 2–3 Liter täglich im Urlaub)
- Mittagshitze meiden
- Sonnencreme LSF 30+ verwenden
Bei Fragen oder wenn Sie unsicher sind: Die EuroKlinik und Clínica Dr. Mager sind auf Lanzarote auch auf Deutsch erreichbar.